Nichts fördert die gute Stimmung mehr als eine Nacht, in der man gut geschlafen, gut durchgeschlafen hat.
Wer gut und ausreichend schläft kann allein dadurch schon 40% seines Stress abbauen. Wie viel Schlaf ein Mensch braucht, ist individuell unterschiedlich. Gesichert gelten sechs bis acht Stunden als Minimum. Löwen, die Könige der Savanne, verbringen übrigens 80% ihrer Zeit mit Schlafen. In der Ruhe liegt wohl doch eben die Kraft.
„Was ich in einer Stunde geträumt habe, ist mehr wert, als was Ihr in vier getan habt.“ (Lorenzo do Medici – der noch am späten Vormittag häufig im Bett anzutreffen war).